ไม่น่าเชื่อเลยว่าอาหารว่างที่มีรสชาติดีขนาดนี้จะเป็นอาหารที่ดีกับตัวคุณได้จริงๆ !
ด้วยคำแนะนำที่มาจากหน่วยงานต่างๆ เช่น สมาบันมะเร็ง
(National Cancer Institute (NCI)), สมาคมทันตแพทย์อเมริกา
(American Dental Association (ADA))
และ สมาคมอาหารเพื่อสุขภาพอเมริกัน (American Dietetic
Association (ADA)) ไม่ต้องสงสัยเลยว่าป๊อปคอร์นนั้น
เป็นของว่างที่สมเหตุสมผลที่สุดในการเสริมเข้าไป
ในแผนการควบคุมอาหารและน้ำหนักแผนใดๆ
-
1.ป๊อปคอร์นที่คั่วด้วยอากาศร้อนจะมีพลังงานเพียง 31 แคลอรีต่อถ้วย;
-
2.ป๊อปคอร์นที่คั่วในน้ำมันจะมีพลังงานเพียง 55 แคลอรีต่อถ้วย
-
เมื่อคลุกเนยบางๆ ป๊อปคอร์นจะมีค่าพลังงานราว 133 แคลอรีต่อถ้วย
-
3.ป๊อปคอร์นเป็นธัญชาติทั้งเมล็ด ทำให้มันเป็นอาหารที่ดีสำหรับคุณ
-
4.ป๊อปคอร์นให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ให้พลังงาน
-
5.ป๊อปคอร์นมีกากใยอาหาร ให้ปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันได้อย่างคร่าวๆ
-
6.ป๊อปคอร์นมีไขมันและพลังงานต่ำโดยธรรมชาติ
-
7.ป๊อปคอร์นไม่มีสารเติมแต่งสังเคราะห์ หรือสารกันเสีย และปราศจากน้ำตาล
-
8.ป๊อปคอร์นนั้นเป็นของว่างในอุดมคติสำหรับรับประทานระหว่างมื้อห
-
ลักเนื่องจากแก้หิวได้อย่างน่าพอใจ และไม่ทำให้ความอยากอาหารเสียไป
-
9.ป๊อปคอร์นสามถ้วยมีค่าเท่ากับหนึ่งถ้วยของกลุ่มอาหารธัญชาติ
-ข้อมูลจาก uspopcorn.in.th
|